【体力づくり日記】毎日食べられる美味しいつけめん“舎鈴”
R3.6.15
「自転車乗りなら店名だけで入りたくなるつけ麺屋“舎鈴”」
皆様、おはこんにちばんわよう☀️
アラフォーぼっちインドアサイクリストの“こっけさん”です。
『体力づくり日記』では、アラフォー筆者の日々の体力づくりにまつわる内容をただただ記録として発信していきます。
毎日ブログに記録し発信することで、自分自身の“継続”する意識を高めていこうという作戦です。
とりあえずは体重65kg、体脂肪率12%台を目指してトレーニングを続けていきたいと思っています。
昨日からZwiftの「Build Me Up」というトレーニングプランを始めました。
10〜12週間、1週間5時間程度のプランです。
一回60分のメニューが多いので、朝は時間の取れるテレワークの日に行うようにします🚲
で、今日はテレワークだったので60分のメニューをやりました。
朝から60分Zwiftやったことで気が大きくなった腹ペコアラフォー男子は、
昼休み、わざわざ家を飛び出しとある場所へ向かいました。
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『舎鈴』（しゃりん）
「これはもう入るしかないっしょ。」
ということで入店。
“毎日食べても飽きが来ないつけ麺”ということで、
見かけによらずさっぱりしていて食べやすい。
麺のボリュームはありすが、のど越しが良くスルスルと入っていきます🍜
たまには高脂肪、高カロリーの昼食も良いよね
【本日のメニュー🚲】
・Zwift ワークアウト60分（朝）
・Zwift ワークアウト30分（夜）
【本日のメニュー（食事）
】
朝食：フルグラ、オレンジ、ヨーグルト
昼食：「舎鈴」味玉つけ麺（大盛）
夕食：豚汁、焼き鮭、かぼちゃ煮、納豆
お酒：ウィスキーハイボール
【毎日Zwift】
朝トレ：Devedeset（60分）
夜トレ：Pedaling Drills（30分）
《参考：使用機材》
iPhone SE2
固定ローラー MINOURA LR341
スピードセンサー XOSS SPEED/CADENCE SENSOR
【R3.6.15計量（夕食前）】
体重：67.9kg
体脂肪率：15.8%
筋肉量：54.25kg
基礎代謝：1584kcal /日
